主辦單位 : 雀巢(德國能恩HA3奶粉) + 訊聯臍帶血銀行
上課地點 : 呂維國婦產專科
上課日期 : 2013/04/13 (六)
課程主題 :
1. 拉梅茲生產呼吸法 (講師 : 雀巢 - 雀巢講師)
2. 臍帶、臍帶血兩寶都要存 (講師 : 訊聯臍帶血銀行 - 洪麗雯講師)
媽媽教室課後禮 : 
課後禮內容 :
1.訊聯臍帶血 - 紙袋一個。
2.克蘭詩 - 除紋霜一小瓶。
3.吃七碗 - 彌月油飯 * 1小盒。
4.蔡記 - 彌月油飯 * 1小盒。
5.寰宇家庭 - 米奇與米妮相框一個。
6.迪士尼- 成長紀錄尺一個。
7.NUK- 母乳育嬰手冊一本。
8.訊聯臍帶血 - 濕紙巾1包。
9.NUK - 濕紙巾1包。
10.好婆婆 - 寶寶手套一副。
11.律展胎毛筆 - 原子筆一支。
這是第九次上媽媽教室，課題是拉梅茲生產呼吸法，
哈哈~拉梅茲的課程在加這次上課我就上了三次了，
最近上網查詢這個月份的媽媽教室，拉梅茲課程佔的比例最多的，
所以囉! 沒魚蝦嘛好~反正多上有益助生產，
這堂課大致上講師也都有帶各位媽咪，把拉梅茲呼吸法練習過一遍，
跟我之前上的拉梅茲課程都差不多辣~
以下是拉梅茲生產呼吸法的步驟(提供給各位孕媽咪參考練習) ↓
(建議懷孕28週孕媽咪平常在家時可和老公一起練習)
廓清式呼吸法: 鼻子吸氣 嘴巴吐氣
拉梅茲四階段呼吸法:
一. 胸式呼吸法(鼻子吸 嘴巴吐): 子宮頸開2~4 cm
老公口令步驟:
1. 子宮收縮開始
2. 廓清式呼吸
3. 吸2、3、4 吐2、3、4 (重複6-9次)
4. 廓清式呼吸
5. 子宮收縮結束
二. 淺而慢加速呼吸法(鼻子吸 嘴巴吐): 子宮頸開4~7 cm
老公口令步驟:
1. 子宮收縮開始
2. 廓清式呼吸
3. 吸2、3、4 吐2、3、4
4. 吸2、3 吐2、3
5. 吸2 吐2
6. 吸 吐 吸 吐 吸 吐
7. 廓清式呼吸
8. 子宮收縮結束
三. 節律式呼吸法(嘴巴吸 嘴巴吐): 子宮頸開8~10cm
老公口令步驟:
1. 子宮收縮開始
2. 廓清式呼吸
3. 嘻->嘻>嘻>嘻呼 (嘴巴發出這聲音)
(重複4~5次)
4. 廓清式呼吸
5. 子宮收縮結束
四. 哈氣呼吸法: 在非常痛時 還不要用力時 轉移自己目標
嘴巴一直發出: 哈->哈->哈->哈->哈->哈->哈
這場次的媽媽教室沒有課後抽獎活動，但雀巢講師有提供舉手禮，
舉手禮共有五個，分別為大浴巾*2條、玩具*1個、幫寶適和好奇寶寶尿布各*1包，
這次老公要上班沒陪我去上課，所以沒拿到舉手禮，機會就讓給其他爸爸媽媽囉!
回到家我就跟老公說這次有舉手禮還有舉手禮的獎品後，之後老公就說我是奧ㄅㄨ啊 !
沒幫小迷迷拿到玩具。 沒辦法麻 ~ 我就不太喜歡舉手嘛 :目
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